おはようございます。
ハートフレイム・オーナー 設楽明子です。
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昨日は、
母と都内某ホテルで開催された
宝石展へ行ってまいりました。
久しぶりの華やかな世界。
目の保養にもなり、素敵な時間でした✨
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先週の設楽のブログでは
” 女性ホルモン” について、を
お伝えしました。
いかがでしたでしょうか？
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今日は簡単ですが
”更年期”についてお届けします。
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さて、
私も絶賛更年期真っ最中😅
正直、なかなか大変な時もあります。
しかし
周りの友人達も同じ世代が多いので
お互いに励まし合ったり
対処法を伝えあったり
時にはネタにしてみたり、、
一人で抱え込まない事が大切、
と思う今日この頃です。
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▲ 先ずは、更年期の定義を。
閉経を挟んで前後5年の合わせて10年
(45歳〜55歳くらい)
個人差ありますので、あくまでも目安と
思って下さいね。
▲ では、どんな事が起こるのでしょうか？
卵巣機能が低下するので
女性ホルモンの分泌がぐっと減ります。
(女性ホルモンは、脳が指令を出し卵巣から分泌されます)
しかし、脳は「女性ホルモン出しなさい！」
と指令を出し続けるのですが
卵巣はそれに応えられず💦
女性ホルモンが不足したまま…。
脳の方は混乱してしまい
自律神経が乱れ、やがて心身に不調が出る。
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ざっくりな説明ですが
更年期はこんな感じなんですね。
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心と体の不調も人によって様々で
その症状は多岐に渡ります。
代表的な症状を挙げてみますね。
・ホットフラッシュ ・不眠 ・憂うつ感
・関節痛 ・皮膚粘膜の乾燥 ・冷え
・性器下垂感 ・性交痛 ・月経異常
・外陰部痒み
など。
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ちょうど更年期世代は
仕事や家事、子育て、介護に忙しい時期。
ー更年期だからしょうがないー
そんな風に自分の事を後回しに
しないで下さい。
「耐えるもの」ではないのです。
先ほど挙げました症状は
初期のうちに
正しい知識により
対処すること
で改善されていきます。
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更年期は、
新たなステージへの
出発点。
ここから心身ともに
大きな変化が始まるので
必要以上に恐れず
しかし気を抜くことなく
正しい知識を知る事が大切です。
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最後に…
更年期とは
決して女性として終わる時期ではなく
意識と行動次第では
生き生きと美しく潤いのある、
オトナの女性の魅力が輝く時期
なのだと思います。
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ハートフレイムの
「フェミニンケア講座」では
このような内容を更に深めて
お伝えしています。
5/29(日)開催は満席になりましたが
6/25(日)開催は若干お席のご用意が
出来ますので是非お待ちしております。
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今年の5月は天候が不順で、体調を崩されている方が多いように感じます。 疲れたな、と思った時は無理をせず ひと休み、、を忘れずにお過ごし下さいね。